O que você vai treinar

Modalidades

De musculação a muay thai. Cada modalidade tem duração, nível e número de vagas por turma.

Treino de força com acompanhamento de professor na sala.

Circuito de força e condicionamento com peso do corpo e implementos.

Bike indoor com música alta e blocos de intensidade.

Posturas, respiração e mobilidade para terminar o dia.

Fortalecimento do core e consciência corporal no solo.

Coreografias simples para queimar caloria sem perceber.

Sessão curta de mobilidade e recuperação.

Técnica, saco e condicionamento. Sem contato obrigatório.

Fundamentos de golpes, clinch e preparo físico.